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Fique alerta com as principais causas de depressão | Minha Vida

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HOSPITAL SANTA MARCELINA ZONA LESTE (FECHADO A PARTE DO SUS)

O Pronto Socorro do Hospital Santa Marcelina, na zona leste da capital paulista, está fechado para novos pacientes desde sábado (20) devido a superlotação e a falta de recurso para atendimento.

Segundo a assessoria da instituição, há muito tempo o setor trabalhava acima da capacidade máxima. Semana passada, por exemplo, havia 75 pacientes no atendimento clínico e o local possui apenas 11 leitos.

O hospital não está direcionando os pacientes para outra instituição, decisão que fica a cargo de cada pessoa. Não há previsão para a reabertura do pronto socorro.

Superlotação faz pronto socorro recusar pacientes na zona leste - São Paulo - R7

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Calculadora de calorias | REVISTA BOA FORMA

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DICAS EM SAÚDE:HIPERTENSÃO ARTERIAL(PRESSÃO ALTA)

A hipertensão arterial ou pressão alta, é uma doença que ataca os vasos sangüíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Ocorre quando a medida da pressão se mantém freqüentemente acima de 140 por 90 mmHg. Essa doença é herdada dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam nos níveis de pressão arterial, entre eles:

- fumo, consumo de bebidas alcoólicas, obesidade, estresse, grande consumo de sal, níveis altos de colesterol, falta de atividade física;
- além desses fatores de risco, sabe-se que sua incidência é maior na raça negra, aumenta com a idade, é maior entre homens com até 50 anos, é maior entre mulheres acima de 50 anos, é maior em diabéticos;

Sintomas:

Os sintomas da hipertensão costumam 

aparecer somente quando a pressão sobe muito: podem ocorrer dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal.

Prevenção e controle:

A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada. Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente, mas além dos medicamentos disponíveis atualmente, é imprescindível adotar um estilo de vida saudável:

- manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
- não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
- praticar atividade física regular;
- aproveitar momentos de lazer;
- abandonar o fumo;
- moderar o consumo de álcool;
- evitar alimentos gordurosos;
- controlar o diabetes.

 IMPORTANTE

•  Somente um médico pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As
•  informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.

SAÚDE PUBLICA NO BRASIL

Para saber como anda a saúde  pública em nosso país não é preciso fazer pesquisa na internet, basta Entrar em um posto de saúde e reparar na maneira como é atendido, nos locais de espera, no estado de limpeza dos banheiros, na demora para conseguir ser consultado, no diagnóstico médico e na disposição de remédios gratuitos, que nem sempre os hospitais públicos possuem em estoque.

Sim, é verdade que em termos de saúde publica nosso país é uma vergonha, mas no quesito profissionais não se esqueça que temos uns dos melhores do mundo infelizmente não sabem muito bem administrar suas carreiras e acabam se tornando parte do atendimento ruim! Uma pena que nosso governo prefira investir no crescimento dos bolsos dos políticos, enquanto a saúde e a educação ficam com as partes mais finas do bolo. Em suma, a saúde publica no Brasil e entra presidente sai presidente as coisas continuam da mesma maneira, até porque as reformas que os presidentes querem fazer têm que passar por votação na câmara, sendo assim continua tudo como está.

BOTE A ASMA PRA CORRER

Proibida no passado, a atividade física ganha hoje cada vez mais destaque como uma maneira eficaz de aumentar o controle sobre esse problema, que amplia seu número de vítimas mundo afora

CIRURGIA DE REDUÇÃO DE ESTOMAGO

A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) incluiu 69 novos procedimentos no rol de cobertura básica obrigatória dos planos de saúde. São exames, tratamentos, ampliação do número de consultas com nutricionista e terapeuta ocupacional e 41 tipos de cirurgia por vídeo, entre elas a cirurgia bariátrica (redução de estômago).
Outro procedimento que mobilizou a sociedade foi a cirurgia bariátrica por videolaparoscopia - a ANS recebeu abaixo-assinado com 2 mil assinaturas. "A partir de janeiro, os planos terão a obrigação legal de cobrir o melhor tratamento disponível. É menos invasivo, menos agressivo, o paciente fica menos tempo internado, tem menos dor e evita potenciais complicações no corte da cirurgia, que atinge 30% dos pacientes submetidos ao procedimento tradicional", afirma o presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica, Ricardo Cohen.

DICAS DE SAÚDE

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Se você deseja saber como levar uma vida saudável, está no lugar certo!
Dicas de Verão
• Os sanduíches naturais são deliciosos, porém não substituem uma refeição e devem ser preparados na hora que forem consumidos. Fique atento quanto aos sanduíches feitos com maionese, pois nesse calor ela estraga com facilidade e não dá para perceber, causando gastroenteria - naúseas, vômitos, diarréia, desidratação e fortes dores abdominais.
• O açaí é uma ótima maneira de esfriar o corpo e repor as energias gastas com o excesso de atividades físicas. Evite o consumo exagerado de açaí, pois ele é muito gorduroso e de difícil digestão, devendo ser ingerido após o treino e não antes do treino, como é comum.
• Procure beber no mínimo três litros de líquido por dia. Mantenha seu organismo bem hidratado e abuse de sucos naturais e bebidas isotônicas.
• Use e abuse de legumes e verduras. As saladas cruas são ótimas opções para se obter energia de forma leve e saudável, para não falar das vitaminas e minerais importantes na prática de exercícios. Tempere as saladas com azeite, vinagre e limão. A maionese pode ser perigosa nessa época do ano, pois contém ovos crus, foco de contaminação de bactérias.
• Dê preferência às carnes grelhadas ou assadas, pois elas fornecem menos gorduras, conseqüentemente menos calorias.
• Evite alimentos ricos em lipídios (óleos e gorduras), manteiga, creme de leite, margarina, bacon, maionese, óleo vegetal.
• Respeite aquela vontade irresistível de tomar sorvete, mas escolha os sorvetes à base de frutas ou frozen yogurte, sem coberturas, caldas e outras delicias.
• Mantenha distância de petiscos e aperitivos calóricos, como o amendoim, salgadinhos industrializados, condimentados e batatas fritas. Troque por tiras de legumes temperadas, pepinos cortados, queijo branco temperado com azeite e orégano.
• Não abuse do álcool, pois além de estar enquadrado no novo código de trânsito, desidrata, elimina vitaminas e minerais pela urina, só fornece calorias e ainda dá barriga! 


As Bases da Nutrição Saudável

• A ciência tem demonstrado cada vez mais a importância da alimentação para a manutenção da saúde e qualidade de vida. “Será que estou me alimentando bem?” Esta pergunta passa por nossas cabeças enquanto corremos de uma atividade para outra, nos olhamos no espelho, insatisfeitos com o que vemos e comemos sem prestar muita atenção ao que compões o prato...Abaixo você encontrará alguns pontos fundamentais para alcançar uma nutrição saudável e todos os benefícios associados a ela!
• Exercite-se: nutrição e atividade física andam juntas! A atividade física regular associada a uma alimentação saudável são fundamentais para a manutenção do peso e do percentual de gordura dentro de valores adequados para sua idade e sexo. Com a idade a taxa de metabolismo basal se reduz e a tendência é ganharmos peso – o exercício estimula o gasto calórico.
• Energia: a energia (medida em calorias quando falamos de alimentos) consumida deve ser igual ao gasto energético. Para o cálculo devemos considerar as necessidades de metabolismo basal, a termogênese dos alimentos e as atividades físicas diárias que variam de indivíduo para indivíduo – portanto, o ideal é uma avaliação individualizada de suas necessidades.
• A energia da dieta é proveniente de 3 nutrientes: carboidratos, proteínas e lipídios, que devem estar presentes em proporções adequadas, de acordo com as recomendações nutricionais. Para facilitar a seleção de uma dieta equilibrada os alimentos são classificados de acordo com o principal nutriente que fornecem.
• Carboidrato: O carbohidrato complexo (amido) é o nutriente que deve estar presente em maior proporção na alimentação– pelo menos 50% da ingestão calórica deve ser na forma deste nutriente. Os principais alimentos-fonte representam a base da alimentação e incluem cereais (arroz, milho, trigo e derivados como pães, massas, biscoitos) e feculentos (batata, batata-doce, mandioca, inhame). Devem ser preferidas as opções integrais que contribuem com outros nutrientes como o magnésio, vitaminas do complexo B e fibras. Carboidratos simples encontrados no mel, açúcar de mesa, refrigerantes, doces, bala e chicletes devem ser consumidos com moderação.
• Lipídios: Popularmente conhecido como gordura é o nutriente com maior valor energético e não deve ultrapassar 30% do valor calórico total da dieta. A qualidade das gorduras é fundamental para a prevenção de doenças cardiovasculares: recomenda-se consumir menos gordura saturada (ex: carnes vermelhas, manteiga, toicinho) e preferir as monoinsaturadas (ex. azeite, nozes, castanhas). As gorduras insaturadas (ex. óleos vegetais em geral) também devem ser consumidas com moderação, principalmente em frituras e quando parcialmente hidrogenadas (ex: produtos industrializados).
• Proteínas: a principal função deste nutriente está relacionada ao crescimento, produção e manutenção de tecidos e células. É encontrado nas carnes, leite e derivados e leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, soja) e ovos. É sempre importante lembrar que as carnes, além de proteínas também fornecem lipídios (predominantemente ácidos graxos saturados), portanto, consuma-as com moderação. Prefira cortes magros, retire a gordura aparente e a pele das aves. Prefira os pescados que são ricos em ácidos graxos Omega-3, cuja ingestão está relacionada com a redução do risco de doenças cardiovasculares. Este grupo também contribui com ferro, embora o ferro encontrado nas leguminosas e no ovo tenha menor biodisponibilidade, ou seja,é menos absorvido pelo organismo.
Da mesma maneira, os produtos lácteos fornecem, além das proteínas, o mineral cálcio, importante para a formação óssea. As recomendações atuais deste nutriente enfatizam um consumo maior durante a adolescência (1300 mg), período onde ocorre o pico de aquisição de massa óssea.O consumo adequado neste período parece contribuir na diminuição do risco de desenvolvimento de osteoporose na velhice. Atualmente também é possível optar por produtos lácteos com (integrais) ou sem lipídeos (desnatados).
• Vitaminas, minerais: variedade de frutas e hortaliças é a palavra-chave para garantir a ingestão destes nutrientes. Consuma hortaliças diariamente, procure compor pratos coloridos. Folhas verde-escuras são particularmente ricas em nutrientes como o ácido fólico, beta-caroteno e magnésio. Consuma de 2-5 porções de frutas no dia, incluindo diariamente opções ricas em vitamina C, como a goiaba, morango, kiwi, caju, acerola, laranja, abacaxi. Frutos secos como as nozes, amêndoas, avelãs, castanha do Pará e de caju, embora mais calóricos, são excelente fonte de nutrientes. 

Mudar de plano de saúde levando consigo as carências já cumpridas. Esse é o princípio da portabilidade de carências dos planos de saúde, regulamentada pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) por meio da Resolução Normativa nº 186, de janeiro de 2009.   A partir de 15 de abril de 2009, os beneficiários de planos individuais de assistência médica com ou sem odontologia e de planos exclusivamente odontológicos contratados a partir de janeiro de 1999 ou adaptados à Lei nº 9.656/98, estão aptos a exercer a portabilidade de carências.   Para auxiliar o beneficiário que deseja exercer a portabilidade de carências e facilitar o acesso a informações daqueles que pretendem contratar um plano de saúde, a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) desenvolveu o Guia ANS de Planos de Saúde, um sistema eletrônico que permite o cruzamento de dados para consulta e comparação de mais de 5 mil planos de saúde comercializados por aproximadamente 900 operadoras em atuação no mercado brasileiro.   A mobilidade com portabilidade de carências e o Guia ANS de Planos de Saúde fazem parte do Programa de Aceleração do Crescimento do Governo Federal – PAC da Saúde (Mais Saúde) e são considerados pela ANS importantes instrumentos de estímulo à concorrência no mercado de saúde suplementar, permitindo que os consumidores tenham mais liberdade de escolha.

ANS | Consumidor

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